روغن زیتون حاصل(بطری ۱ لیتری)

مزایا:روغن زیتون سرشار از چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند به سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. همچنین برای سلامت پوست و مو نیز مفید است و مصرف متعادل آن بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود.

معایب:مصرف بیش از حد روغن زیتون به‌دلیل کالری بالا می‌تواند باعث افزایش وزن شود. همچنین در برخی افراد ممکن است مصرف زیاد آن باعث ناراحتی گوارشی شود؛ بنابراین بهتر است به مقدار متعادل مصرف شود.