بادام زمینی یک کیلویی و نیم کیلویی

مزایا:بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است و می‌تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند. همچنین دارای فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است و برای یک میان‌وعده مغذی و سیرکننده گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

معایب:بادام‌زمینی کالری و چربی نسبتاً بالایی دارد، بنابراین مصرف زیاد آن می‌تواند باعث افزایش دریافت کالری شود. همچنین برای افراد حساس به بادام‌زمینی می‌تواند ایجاد واکنش آلرژیک کند و انواع شور و نمکی آن نیز سدیم بالایی دارند.