تخمه کدو یک کیلویی و نیم کیلویی

مزایا:تخم کدو سرشار از پروتئین، فیبر، منیزیم، روی و چربی‌های مفید است و می‌تواند به تأمین انرژی و سلامت عمومی بدن کمک کند.

معایب:تخم کدو کالری نسبتاً بالایی دارد و مصرف زیاد آن ممکن است باعث دریافت کالری اضافی و ناراحتی گوارشی شود.